Em nosso contexto cultural, o Natal é uma data clássica, tradicional e cheia de significados. Embora existam exceções de pessoas que passem essa data como um outro dia qualquer, o fato é que a grande maioria das pessoas aderem à cultura natalina que envolve a troca de presentes, papai Noel, árvores decoradas com estrelas, pisca-piscas e a junção da família para a ceia de entrada deste grande dia, que, culturalmente tem como símbolo o nascimento de jesus.
No entanto, independentemente de religião e cultura, o Natal é um dia repleto de estímulos, que despertam em cada pessoa, emoções e sentimentos diferentes, a depender da história de vida, fatores genéticos, sociais e culturais de cada ser humano. Há pessoas, por exemplo, que esperam ansiosamente pelo natal, que gostam de preparar uma grande ceia para os seus familiares e amigos, que se empolgam com a troca de presentes, se preocupam com a roupa que irão vestir e com todo o significado que este dia traz consigo. No entanto, embora possa ser difícil imaginar algo de ruim com uma data que tanto reforça a união e o amor, para algumas pessoas o Natal é uma data delicada, capaz de despertar emoções e sentimentos difíceis de se lidar.
E está tudo bem em sentir emoções difíceis em um dia de Natal! Isso porque somos bilhares de vidas e para alguns desses bilhares, os estímulos natalinos estão relacionados a emoções e sentimentos não tão positivos. A história de vida de cada um, aliada a fatores biopsicossociais, vão formando um jeitinho único e especial de vivenciar esse dia. Por isso, especificamente em relação às pessoas que costumam lidar com sentimentos difíceis na véspera e/ou dia de Natal, lembre-se de que não precisamos nos sujeitar a situações que nos gerem desconforto. Além disso, também não precisamos estar felizes e satisfeitos no dia 25. Mais importante do que atender a uma expectativa idealizada de um dia perfeito, é olharmos para nós com carinho, sermos gentis com as nossas necessidades e darmos a nós e aos outros respeito.
Lutar contra as emoções que existem e insistem dentro da gente, só faz com que elas tenham mais poder sobre nós. Ao invés disso, experimente olhar para elas como mensageiras, escute o que elas têm a dizer, e se sentir vontade e segurança, convide-as para juntar-se à ceia junto com você. A ideia não é forçar para que você fique em um estado de felicidade, mas sim que você se aceite em sua integridade, com as angústias, dores e emoções inerentes à existência humana. O processo aqui, consiste em ir aceitando que cada emoção faz parte da sua história, e mesmo que em outro momento você esteja vivendo o melhor dia da sua vida, as emoções ainda podem bater na porta, pois elas são parte de quem você é, não significam fraqueza, insucesso e nem derrota. As emoções são como vizinhas que as vezes são inconvenientes, mas que com um pouco de atenção e um olhar de afeto, tendem a ir embora, de forma menos persistente.
Portanto, desejamos que o seu Natal seja como você quiser, em casa sozinho, com a família ou com os amigos, mas que você possa ser quem é, expressar seus sentimentos sem recrimina-los, sendo aceito e acolhido justamente por ser quem é (acolhido principalmente por você mesmo). E se para você o Natal é uma data Mágica e especial, seja generoso e empático com as pessoas ao redor que se sentirem mal. Especialmente em um ano de pandemia e de muitas perdas, é provável que muitas pessoas não estejam bem… e tem data melhor para acolher alguém?
Caso precise de ajuda para lidar com as suas emoções em datas especiais, procure ajuda profissional.