Quando n\u00f3s sentimos alguma emo\u00e7\u00e3o, como por exemplo: raiva, medo e felicidade, significa que algum est\u00edmulo ambiental desencadeou rea\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas em nosso Sistema L\u00edmbico. O Sistema L\u00edmbico por sua vez, \u00e9 uma regi\u00e3o do c\u00e9rebro composta por \u00e1reas como a am\u00edgdala, hipot\u00e1lamo, hipocampo, dentre outras estruturas, as quais s\u00e3o respons\u00e1veis por comunicar sinais de \u201camea\u00e7a\u201d para o nosso organismo.<\/p>\n\n\n\n
Portanto, quando o nosso Sistema L\u00edmbico compreende algum est\u00edmulo como sinal de alerta, ele informa imediatamente aos outros sistemas, como sistema nervoso simp\u00e1tico e parassimp\u00e1tico, os quais podem influenciar na respira\u00e7\u00e3o, temperatura e estado de tens\u00e3o do corpo, al\u00e9m de ativar o cerebelo (estrutura respons\u00e1vel por controlar os movimentos, equil\u00edbrio e tens\u00e3o muscular), dentre outras poss\u00edveis rea\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
Essas rea\u00e7\u00f5es involunt\u00e1rias que acontecem em nosso corpo, podem provocar sensa\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas como dor de barriga, n\u00e1useas, dor muscular, estado de agita\u00e7\u00e3o e\/ou hipervigil\u00e2ncia, as quais s\u00e3o super \u00fateis quando estamos em situa\u00e7\u00e3o de luta e\/ou fuga. Ou seja, o nosso corpo se prepara de forma instintiva e involunt\u00e1ria para que possamos reagir a situa\u00e7\u00f5es de amea\u00e7a… No entanto, estas rea\u00e7\u00f5es podem ser disfuncionais, quando o nosso c\u00e9rebro interpreta como amea\u00e7a est\u00edmulos que na verdade n\u00e3o s\u00e3o, ou at\u00e9 mesmo, quando a nossa hist\u00f3ria de vida e\/ou forma de interpretar os fatos, acabam influenciando de maneira negativa o modo como vivenciamos e expressamos as nossas emo\u00e7\u00f5es, podendo ser muitas vezes, de forma desproporcional \u00e0 realidade.<\/p>\n\n\n\n
Por isso, diante de um estado emocional muito intenso e principalmente diante da tomada de decis\u00e3o quando estamos sob controle das emo\u00e7\u00f5es, se faz muito importante nos auto-observarmos, identificarmos o que estamos sentindo e adotar estrat\u00e9gias para lidarmos com as nossas emo\u00e7\u00f5es e compreendermos a nossa intera\u00e7\u00e3o com o mundo (porqu\u00ea sentimos determinadas emo\u00e7\u00f5es em determinadas situa\u00e7\u00f5es e como agimos diante disso) para que possamos fazer as nossas escolhas e tomadas de decis\u00e3o de forma coerente com os nossos objetivos e qualidade de vida, ao inv\u00e9s de cedermos \u00e0 \u201ccegueira\u201d que as emo\u00e7\u00f5es nos causam e agirmos de forma prejudicial para n\u00f3s e para os outros.<\/p>\n\n\n\n
O processo de psicoterapia pode auxiliar muito neste processo! Observe que as pessoas que conseguem compreender suas emo\u00e7\u00f5es e express\u00e1-las de forma assertiva e coerente com o contexto em que se comportam, s\u00e3o pessoas em maiores condi\u00e7\u00f5es de preverem e controlarem o seu pr\u00f3prio comportamento. Desta forma, as emo\u00e7\u00f5es passam a ser nossas mensageiras, amigas e aliadas, ao inv\u00e9s de sermos ref\u00e9ns delas.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e3o importante quanto saber o que voc\u00ea sente, \u00e9 saber o que fazer com isso.<\/p>\n\n\n\n
Como voc\u00ea tem lidado com as suas emo\u00e7\u00f5es?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quando n\u00f3s sentimos alguma emo\u00e7\u00e3o, como por exemplo: raiva, medo e felicidade, significa que algum est\u00edmulo ambiental desencadeou rea\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas em nosso Sistema L\u00edmbico. O Sistema L\u00edmbico por sua vez, \u00e9 uma regi\u00e3o do c\u00e9rebro composta por \u00e1reas como a am\u00edgdala, hipot\u00e1lamo, hipocampo, dentre outras estruturas, as quais s\u00e3o respons\u00e1veis por comunicar sinais de \u201camea\u00e7a\u201d […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":348,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[57],"tags":[62,59,60,61,63,64,58],"class_list":["post-345","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sentir-e-expressar","tag-autoconhecimento-2","tag-comolidarcomasemocoes","tag-emocoes","tag-inteligenciaemocional","tag-psicoterapia","tag-psicoterapiaonline","tag-sentireexpressar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/totumpsicologia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/345","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/totumpsicologia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/totumpsicologia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totumpsicologia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totumpsicologia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=345"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/totumpsicologia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/345\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":349,"href":"https:\/\/totumpsicologia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/345\/revisions\/349"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totumpsicologia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/348"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/totumpsicologia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/totumpsicologia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/totumpsicologia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}