De acordo com a OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade), o conceito de sa\u00fade est\u00e1 para al\u00e9m da aus\u00eancia de doen\u00e7as, pois refere-se a um estado de completo bem-estar, tanto f\u00edsico, como mental e social. Portanto, especialmente quando nos referimos ao cuidado com as crian\u00e7as, \u00e9 importante nos atentarmos tantos \u00e0s quest\u00f5es f\u00edsicas, como emocionais e sociais que as envolvem, a fim de poder identificar aspectos que contribuem e\/ou prejudicam a sa\u00fade dos pequenos e poder remanej\u00e1-los, sempre que necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n
Diante deste contexto, um fator que vem se tornando cada vez mais comum em crian\u00e7as, especialmente neste cen\u00e1rio de pandemia que envolve mudan\u00e7a de rotina e imprevisibilidade, \u00e9 o aumento no estado de tens\u00e3o, que embora possa variar de frequ\u00eancia e intensidade de acordo com caracter\u00edsticas gen\u00e9ticas, psicol\u00f3gicas e ambientais de cada crian\u00e7a, quando presentes de forma frequente e intensa, podem apresentar preju\u00edzos em diversas esferas da vida, como perdas no rendimento escolar, oscila\u00e7\u00f5es de humor, irritabilidade, dificuldades de relacionamentos interpessoais, medo excessivo, dentre outros sintomas.<\/p>\n\n\n\n
Por isso, separamos 4 dicas para ajudar a aliviar o estado de estresse e tens\u00e3o das crian\u00e7as, a fim de contribuir com a qualidade de vida dos pequenos e prevenir o desenvolvimento de quadros ansiosos, dentre outros:<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Pr<\/strong>\u00e1tica de Atividades F\u00edsicas<\/strong><\/p>\n\n\n\n N\u00e3o \u00e9 novidade para ningu\u00e9m que os exerc\u00edcios f\u00edsicos liberam generosos horm\u00f4nios do bem-estar e prazer, proporcionando sensa\u00e7\u00f5es agrad\u00e1veis para o nosso corpo e mente, al\u00e9m de ajudar a cuidar da sa\u00fade f\u00edsica e prevenir doen\u00e7as. Portanto, reserve uma horinha do seu dia para se exercitar com as crian\u00e7as, da forma que melhor se encaixar nas condi\u00e7\u00f5es e rotina de voc\u00eas. O importante \u00e9 fazer!<\/em><\/p>\n\n\n\n 2 – Adequa\u00e7\u00e3o das Atividades Extracurriculares<\/strong><\/p>\n\n\n\n Observe como est\u00e1 a carga de atividades extracurriculares da sua crian\u00e7a. Muitas vezes, o excesso de atividades extracurriculares pode gerar um alto grau de expectativa e cobran\u00e7as, que ao inv\u00e9s de estimular, podem travar o desenvolvimento sadio gerando tens\u00e3o e estresse.\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n 3 \u2013 Di\u00e1logo e Afeto<\/strong><\/p>\n\n\n\n Estreite o v\u00ednculo com a sua crian\u00e7a, estabelecendo e mantendo uma rela\u00e7\u00e3o de di\u00e1logo e afeto. A comunica\u00e7\u00e3o sincera, transparente e emp\u00e1tica, gera um espa\u00e7o seguro para a express\u00e3o de sentimentos e opini\u00f5es que quando acolhidas e bem administradas, contribuem em muito com a diminui\u00e7\u00e3o da tens\u00e3o.<\/em><\/p>\n\n\n\n 4 – Estabele\u00e7a h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Avalie os seus h\u00e1bitos alimentares, os hor\u00e1rios da sua rotina, a qualidade e quantidade das horas de sono e mesmo que de forma gradual e simples, v\u00e1 ajustando sua rotina de modo a gerar bem-estar e prazer, pois quest\u00f5es alimentares, de higiene do sono e organiza\u00e7\u00e3o, fazem toda a diferen\u00e7a no dia a dia de qualquer fam\u00edlia, especialmente das que tem crian\u00e7as.<\/em><\/p>\n\n\n\n E voc\u00ea que tem crian\u00e7a em casa, j\u00e1 parou para observar o estado de tens\u00e3o do seu pequeno?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Caso sinta que \u00e9 necess\u00e1rio, procure ajuda profissional <\/strong>\u2665<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" De acordo com a OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade), o conceito de sa\u00fade est\u00e1 para al\u00e9m da aus\u00eancia de doen\u00e7as, pois refere-se a um estado de completo bem-estar, tanto f\u00edsico, como mental e social. Portanto, especialmente quando nos referimos ao cuidado com as crian\u00e7as, \u00e9 importante nos atentarmos tantos \u00e0s quest\u00f5es f\u00edsicas, como emocionais e […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":422,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[114,86,147,97,60,70,81,63,64,146],"class_list":["post-421","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia-infantil","tag-aprendizageminfantil","tag-aprendizagens","tag-emocaoinfantil","tag-emocaoxsentimento","tag-emocoes","tag-psicologiainfantil","tag-psicomotor","tag-psicoterapia","tag-psicoterapiaonline","tag-tensaoinfantil"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/totumpsicologia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/421","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/totumpsicologia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/totumpsicologia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totumpsicologia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totumpsicologia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=421"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/totumpsicologia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/421\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":423,"href":"https:\/\/totumpsicologia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/421\/revisions\/423"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totumpsicologia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/422"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/totumpsicologia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=421"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/totumpsicologia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=421"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/totumpsicologia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=421"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}