A ansiedade \u00e9 um estado emocional bastante conhecido entre as pessoas. No entanto, sua forma de se manifestar em cada organismo, pode variar de acordo com um amplo leque de possibilidades.<\/p>\n\n\n\n
Embora alguns sintomas deste estado emocional sejam mais comuns, como sudorese e taquicardia, existem sintomas menos conhecidos, como \u00e9 o caso do formigamento nas m\u00e3os e nos p\u00e9s. Este formigamento inclusive, pode se manifestar acompanhado de tremores e vermelhid\u00e3o no rosto, como \u00e9 o caso de pessoas que receberem alguma not\u00edcia impactante (seja ela boa ou ruim) e come\u00e7am a sentir o rosto esquentar, a boca tremer, alguns \u201ctiques\u201d na regi\u00e3o do rosto e formigamento nas m\u00e3os e\/ou p\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Isso acontece, porque quando vivenciamos um alto n\u00edvel de ansiedade, sofremos uma hiperestimula\u00e7\u00e3o do sistema nervoso central, que por consequ\u00eancia, gera uma descarga de adrenalina que percorre por todo o nosso corpo, alterando a luz do vasos sangu\u00edneos e causando a sensa\u00e7\u00e3o de formigamento. Al\u00e9m disso, quando ficamos nervosos e respiramos de forma hiperventilada, alteramos a troca gasosa do nosso organismo e tamb\u00e9m podemos sentir sensa\u00e7\u00f5es similares \u00e0s de formigamento.<\/p>\n\n\n\n
Outro fator importante, \u00e9 que quando uma pessoa ansiosa come\u00e7a a perceber sintomas como o formigamento pelo seu corpo, ela tende a aumentar o n\u00edvel de nervosismo, isso porque, existe uma tend\u00eancia de pensar rapidamente sobre in\u00fameras possibilidades negativas relacionadas \u00e0queles sintomas (como por exemplo a possibilidade de infartar), al\u00e9m do medo de que algo ainda pior aconte\u00e7a. Desta forma, ao perceber-se ansioso, uma pessoa em estado de ansiedade que n\u00e3o tem consci\u00eancia sobre o seu corpo e como agir, pode entrar em desespero e desencadear crises de p\u00e2nico.<\/p>\n\n\n\n
E o que fazer ent\u00e3o nestes momentos?
Muitas vezes n\u00f3s n\u00e3o temos controle sobre a emo\u00e7\u00e3o que uma not\u00edcia ou qualquer outro est\u00edmulo ir\u00e1 despertar em n\u00f3s. No entanto, ao perceber sintomas como taquicardia, sudorese, tremores, formigamentos e desconfortos abdominais, uma estrat\u00e9gia efetiva pode ser a de lembrar de ajudar o seu pr\u00f3prio corpo.<\/p>\n\n\n\n
E como fazer isso? Felizmente existe uma ferramenta gratuita, simples e acess\u00edvel a todos os seres humanos, independente de sexo, idade, etnia, classe social ou profiss\u00e3o: a respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Pois \u00e9! Inspirar profundamente, segurar o ar por alguns segundos e expirar lentamente (pelo menos cinco vezes) ir\u00e1 ajudar o corpo a ficar mais calmo, al\u00e9m de fazer com que o nervo gavo estimule os receptores de Gaba, dos nossos neurotransmissores de calma.<\/p>\n\n\n\n
Agora que voc\u00ea j\u00e1 conhece este sintoma t\u00edpico de estados ansiosos e como control\u00e1-lo de forma efetiva, observe as rea\u00e7\u00f5es do seu corpo e an\u00e1lise se voc\u00ea tem sofrido com a ansiedade. Conhecer algumas estrat\u00e9gias para lidar com o estado ansioso \u00e9 muito importante, no entanto, caso estes sintomas fa\u00e7am parte do seu cotidiano e prejudiquem a sua qualidade de vida, encare-os como mensageiros que est\u00e3o te indicando necessidade de buscar ajuda.<\/p>\n\n\n\n
A ansiedade \u00e9 um vil\u00e3o invis\u00edvel, que muitas vezes passa despercebido ou naturalizado, mas identific\u00e1-la e trat\u00e1-la com orienta\u00e7\u00e3o profissional, pode dar um novo sentido e sabor para a vida de quem precisa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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